RUHIY SALOMATLIK VA STRESSNI KAMAYTIRISH STRATEGIYALARI

Ushbu maqola ruhiy salomatlik va stressni kamaytirish strategiyalarini keng qamrovda yoritadi. Zamonaviy jamiyatda stress ko‘plab psixologik va fiziologik kasalliklar rivojlanishiga olib keladi. Tadqiqot davomida stress darajasini aniqlash, uning asosiy

sabablarini o‘rganish va samarali kamaytirish strategiyalarini ishlab chiqish maqsad qilindi. Maqolada epidemiologik kuzatuv, so‘rovnoma, psixometrik testlar va statistik tahlil usullaridan foydalangan holda ruhiy salomatlik holati va stressni kamaytirish

usullari tahlil qilindi. Natijalar shuni ko‘rsatdiki, sog‘lom turmush tarzi, jismoniy faollik, psixologik maslahat va meditatsiya stressni sezilarli kamaytiradi hamda ruhiy salomatlikni yaxshilaydi. Ushbu ilmiy maqola ruhiy salomatlikni saqlash va stressni kamaytirish bo‘yicha ilmiy-psixologik yondashuvlarni chuqur o‘rganadi. Tadqiqotning asosiy maqsadi – zamonaviy jamiyatda stressning kelib chiqish mexanizmlarini psixofiziologik, ijtimoiy va kognitiv nuqtayi nazardan tahlil qilish hamda uning oqibatlarini yumshatishga qaratilgan samarali, dalillarga asoslangan strategiyalarni ishlab chiqishdan iborat. Tadqiqot Perceived Stress Scale (PSS), Beck

Anxiety Inventory (BAI), General Health Questionnaire (GHQ-28) kabi xalqaro miqyosda tasdiqlangan psixometrik vositalar yordamida 400 nafar respondent ishtirokida olib borildi. Empirik natijalar stressga qarshi kurashda meditatsiya, jismoniy faollik, kognitiv–behavioural yondashuv va psixologik maslahatning yuqori samaradorligini tasdiqladi. Ushbu maqola stressning inson salomatligiga ta’siri va uni kamaytirishga qaratilgan davlat tadbirlarini o‘rganishga bag‘ishlangan. So‘nggi yillarda ish va o‘qish bilan bog‘liq psixologik bosim ortishi natijasida stress darajasi oshganligi aniqlangan.