لفترة طويلة كان يُنظر إلى السرعة على أنها سمة وراثية لا يمكن تطويرها. ومع ذلك فقد تبين أن هذا الاعتقاد خاطئ وعلى الرغم من أن علم الوراثة يلعب دوراً في تحديد السرعة القصوى التي يمكن للرياضي الوصول إليها إلا أن السرعة عنصر قابل للتدريب. يمكن للرياضيين تطوير سرعة الركض إذا اتبعوا برنامجاً تدريبياً مصمماً جيداً ومبنياً على أسس علمية. يوفر هذا الكتاب للرياضيين والمدربين الأدوات اللازمة لتطوير السرعة. يجمع الكتاب بعضاً من أبرز المراجع العالمية في مجال تطوير السرعة وتطبيق تدريب السرعة على رياضات خاصة. تتيح هذه المعلومات للمدربين والرياضيين تطوير برامج تدريب السرعة التي من شأنها زيادة السرعة الخاصة بالرياضة إلى الحد الأقصى.
يقدم هذا الكتاب مزيجاً من المعرفة الأساسية والتطبيق العملي. بدلاً من احتواء الكتاب على مجموعة متنوعة من التدريبات فقط، يقدم الكتاب أيضاً معلومات لمساعدة المدربين والرياضيين على فهم كيفية عمل التدريب السريع وسبب تضمين بعض التدريبات والتمارين. يتيح ذلك للمدربين والرياضيين اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن التدريب وتكييفه مع برنامجهم ليناسب احتياجاتهم الخاصة. تساعد هذه المعلومات الأساسية المدربين والرياضيين على فهم ما يهدف كل تمرين إلى تحقيقه وتوجيههم نحو اختيار التمارين التي تركز على العيوب الفنية المحددة التي تحتاج إلى تصحيح.
Publication Date: 2026-03-13